Navigation überspringen
Instahelp
Jetzt starten

Online-Therapie & psychologische Beratung. Von Menschen, für Menschen.

Dein Himmel ist gerade nicht so blau und die Aussicht trüb? Gut, dass du hier bist: Wir zeigen dir einen neuen Horizont.

Psycholog:in finden

Lass uns reden.

Matching jetzt starten!
Keine Wartezeit
Erstkontakt binnen 24h
400+ Top-Psycholog:innen
Smartes Matching
Kein Abo
Keine Wartezeit
Erstkontakt binnen 24h
400+ Top-Psycholog:innen
Smartes Matching
Kein Abo
Keine Wartezeit
Erstkontakt binnen 24h
400+ Top-Psycholog:innen
Smartes Matching
Kein Abo

Mentale Gesundheit für alle

Wann immer du es brauchst: Instahelp hilft.

Mann mit Bart und Ohrring in Profilansicht

In der Dunkelheit

Dich plagen Ängste, die nicht verschwinden? Du fühlst dich depressiv und ohne Hoffnung? Sprich mit uns.

Person mit verletztem Knie, der einen gelben Hoodie trägt

Wenn alles schmerzt

Du hast Verlust erfahren, schleppst ungelöste Konflikte mit dir herum oder bist chronisch krank? Lass uns reden.

Person in weißem T-Shirt sitzt mit gesenktem Kopf in einer Dusche

Bei Orientierungslosigkeit

Gedanken an die Zukunft stressen dich? Du weißt nicht mehr, wie es weitergehen soll? Nimm jetzt Kontakt auf.

Eine Person spielt mit einem Kind auf dem Boden, umgeben von Spielzeug.

Mamas und Papas

Du jonglierst mehr, als du tragen kannst und balancierst Tag für Tag auf der Belastungsgrenze? Wir verstehen dich.

Paar umarmt sich, einer trägt einen grün-weiß karierten Schal

In Beziehungsfragen

Der konfliktfreie Umgang mit Menschen, die dir wichtig sind, fällt dir immer schwerer? Lösen wir es gemeinsam.

Mann mit Kapuzenpullover und Bart, Augen geschlossen in Nachdenklichkeit

Bei Leistungsdruck

Du kämpfst mit ständiger Anspannung und deine Ziele drohen dich zu erdrücken? Melde dich jetzt bei uns.

Das sind die häufigsten Themen in hunderttausenden von uns durchgeführten
Beratungen. Auch abseits davon sind unsere 400+ hochqualifizierten
Psycholog:innen für dich da – in allen Fragen des Menschseins.

Jetzt starten
  1. 1.

    Finde dein Match. Was sind deine Themen?

    Beantworte wenige Fragen und finde deine:n passende:n Psycholog:in.

    Ein Notizblock mit einem lächelnden Gesicht und ein gelber Stift.
  2. 2.

    Registrieren und Psycholog:in auswählen.

    Dein:e Psycholog:in meldet sich via Instahelp innerhalb von 24 Stunden.

    Uhr mit Sprechblase, die "Hi..." sagt
  3. 3.

    Wähle einen Termin und starte deine Beratung.

    Erstgespräch vereinbaren. Wähle aus Videocall, Telefonat oder Text-Chat.

    Person liegt auf einem Sofa und liest ein Buch bei Nacht.

Wir wissen: Der erste Schritt fällt schwer.
Sei mutig und starte noch heute.

So funktioniert Online-Therapie & psychologische Beratung bei Instahelp

Jetzt starten

Warum sich so viele Menschen für Instahelp entscheiden.

Jetzt starten

Bei Instahelp sprichst du online stets mit echten
hochqualifizierten Psycholog:innen. In einem sicheren
Raum und nach höchsten Datenschutzstandards.

Keine Wartezeit, schnelle Hilfe

Unsere Nutzer:innen schätzen den einfachen und niederschwelligen Zugang zur Therapie und psychologischen Beratung. Ein Versprechen, das wir jeden Tag einlösen: Erstkontakt binnen 24 Stunden. Worauf wartest du noch?

Genauso wirksam wie offline

Unser Online-Angebot basiert auf wirksamen wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. 83,2% unserer Nutzer:innen berichten nach drei Wochen Beratung eine positive Veränderung in ihrem Leben.

Zeitlich und örtlich flexibel

Wir haben online einen sicheren Raum geschaffen, in dem du dich öffnen kannst – wann und wo immer du willst. Sitzungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, sind essenziell für den Therapieerfolg.

Höchste Quali­fikationsstandards

Mehrjährige Praxiserfahrung ist für unsere 400+ Psycholog:innen Pflicht, ein Ausbildungsprogramm an der Sigmund Freud Privatuniversität und permanente Supervision stellen sicher, dass du mit den Besten sprichst.

In Österreich hast du die Möglichkeit, für die psychologische Online-Therapie bei Instahelp einen Kostenzuschuss bei der gesetzlichen Krankenkasse zu beantragen.

Finde dein Match

Unser smartes Matching arbeitet für dich. Der oder die Psycholog:in deiner Wahl meldet sich binnen 24 Stunden bei dir – deine Online-Therapie oder psychologische Beratung kann sofort starten!

Dipl.-Psych. Beatrix Zierott
Familienleben & Elternschaft Verlust & Trauma
Eva Sass
Selbstwert & Persönlichkeit Familienleben & Elternschaft
Dipl.-Psych. Katharina Grosch
Suchtverhalten Verlust & Trauma
MMag. Caroline Seitz, MBA
Paartherapie
Dipl.-Psych. Lorenz Boerger
Depressive Verstimmung Überlastung & Konflikte (Arbeit)
Dipl.-Psych. Claudia Lau
Beruf & Karriere Partnerschaft & Sexualität
Mag. Elke B.B. Hecher
Selbstwert & Persönlichkeit Familienleben & Elternschaft
Mag. Hanna Stiles
Selbstwert & Persönlichkeit Partnerschaft & Sexualität
Dipl.-Psych. Ilka Raddatz
Selbstwert & Persönlichkeit Verlust & Trauma
Dipl.-Psych. Beatrix Zierott

Psychologin

(21 Bewertungen)
Eva Sass

Psychologin

(39 Bewertungen)
Dipl.-Psych. Katharina Grosch

Psychologische Psychotherapeutin

MMag. Caroline Seitz, MBA

Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin

(52 Bewertungen)
Dipl.-Psych. Lorenz Boerger

Klinischer Psychologe

(22 Bewertungen)
Dipl.-Psych. Claudia Lau

Psychologin

(279 Bewertungen)
Mag. Elke B.B. Hecher

Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin

(79 Bewertungen)
Mag. Hanna Stiles

Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin

(8 Bewertungen)
Dipl.-Psych. Ilka Raddatz

Psychologin

(21 Bewertungen)

Lass uns reden

Matching starten!

Instahelp: Weil es funktioniert

Von deinen Freund:innen und Bekannten bis hin zu Personen des öffentlichen Lebens: Instahelp hat bereits Hunderttausenden auf ihrem Weg geholfen. Du bist bei uns in bester Gesellschaft – starte noch heute.

Toto Wolff
Mercedes-Motorsportchef
Natalia Avelon
Schauspielerin & Sängerin
Florian Gschwandtner
Co-Founder Runtastic

Aktuelle Top-Bewertungen:

Ø-Bewertung: 4,7  ·  12.725 Bewertungen

Fr. Seitz ist sehr sympathisch, positiv und einfühlsam. Die Gespräche mit ihr tun nicht nur gut, sondern machen auf einer angenehme Art auch Spaß. Man fühlt sich verstanden, ernst genommen und gut aufgehoben. Besonders ihre wertschätzende und offene Art macht die Beratung für mich sehr hilfreich.

Instahelp-Kund:in von MMag. Caroline Seitz, MBA

Sehr kompetente Beratung und zeitlich sehr flexibel. Sehr einfühlsam und stellt Fragen, die zum nachdenken anregen. Danke, Eva!

Instahelp-Kund:in von Eva Sass

Ich bin unglaublich dankbar, dass ich den Weg zu meiner Psychologin gefunden habe. Schon nach drei Sitzungen habe ich das Gefühl, wirklich gesehen zu werden. Nicht nur gehört, wirklich verstanden. Sie erinnert sich an Details, greift Dinge aus früheren Gesprächen wieder auf und stellt genau die Fragen, die einen …

Instahelp-Kund:in von Dipl.-Psych. Beatrix Zierott

Tarifübersicht

Wähle aus drei verschiedenen Tarifen – kein Abo, jederzeit kündbar. In welchen Abständen du deine Einheiten nutzen möchtest, bestimmst du selbst.

30 Minuten Erstgespräch zum Kennenlerntarif 49 €
30 Minuten 59 €
50 Minuten Standard 89 €
75 Minuten für Paare 1 Zugang 159 €
PayPal VISA Mastercard Google Pay Apple Pay

Freie Plätze verfügbar!

Wie viel kostet Online-Therapie & psychologische Beratung?

Jetzt starten

Whitepaper gratis downloaden!

Burnout im Unternehmen – Ein Leitfaden für Führungskräfte und Human Resources.

Gesunde Produktivität: Instahelp für Unternehmen

Fluktuation, Fehltage, geringes Engagement: Mental Health in Unternehmen ist nicht optional, sondern erfolgskritisch. Investiere jetzt in dein Team – mit Instahelp.

Mehr erfahren
Drei Personen sitzen nebeneinander und diskutieren

200+ führende Unternehmen vertrauen auf Instahelp

Logo von Waterdrop
Logo von Waterdrop

FAQ – Häufig gestellte Fragen

zur psychologischen Beratung & Online-Therapie bei Instahelp

Psychologische Online-Therapie beschreibt die Behandlung klinischer Krankheitsbilder durch qualifizierte klinische Psycholog:innen via synchroner Video- oder Audiotelefonie – etwa bei Depressionen oder Angststörungen.

Bei Instahelp bieten wir psychologische Online-Therapie aufgrund gesetzlicher Bestimmungen derzeit ausschließlich in Österreich an. In allen anderen Ländern steht dir psychologische Beratung online zur Verfügung.

Diese eignet sich besonders bei belastenden Lebenssituationen, wie etwa beruflichem Stress, Selbstwert- und Beziehungsthemen oder wenn du präventiv an deiner mentalen Gesundheit arbeiten möchtest.

Mehr zum Thema:
„Therapie vs. Online-Beratung – Was ist eigentlich der Unterschied?"

Die Preise beginnen bei 49 € für ein 30-minütiges Erstgespräch zum Kennenlerntarif. Reguläre Sitzungen starten ab 59 €. Detaillierte Informationen findest du hier.

Beantworte wenige Fragen und finde deine:n passende:n Psycholog:in. Der Einstieg dauert nur wenige Minuten – danach meldet sich deine:e Psycholog:in innerhalb von 24 Stunden.

Du wählst per Matching deine:n Psycholog:in, vereinbarst einen Termin und führst die Sitzung per Videocall, Telefon oder Text-Chat durch – flexibel von überall.

Instahelp erfüllt höchste Datenschutzstandards nach DSGVO. Alle Gespräche finden in einem verschlüsselten, sicheren Raum statt. Mehr dazu hier.

Unser Magazin

Mentale Gesundheit, gut erklärt.

Wenn du mentale Gesundheit besser verstehen möchtest, findest du hier wissenschaftlich fundierte Artikel unserer Psycholog:innen.

Mehr erfahren
Stress

Nervensystem regulieren: Ursachen, Symptome und wirksame Methoden

Fühlst du dich häufig angespannt, erschöpft oder ständig “unter Strom”? Tatsächlich kann anhaltender Stress dazu führen, dass das autonome Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt. Die Folge sind häufig körperliche und psychische Beschwerden wie Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder innere Unruhe. In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Nervensystem regulieren und beruhigen kannst.

Mentale Gesundheit

KI als Therapie-Ersatz: Was sie kann, wo die Grenzen liegen und wo menschliche Beratung mehr leistet

Es ist 23 Uhr und der Kopf will einfach nicht abschalten. Die Gedanken kreisen. An einen Anruf bei einer Therapeutin ist um diese Zeit nicht zu denken. Also tippt man die Sorgen in einen Chatbot. Und tatsächlich: Die Antwort kommt sofort, klingt warm und strukturiert. Für den Moment kann das entlasten.Genau so beginnt für viele Menschen der erste Kontakt mit KI Therapie: aus Neugier, aus Zeitdruck oder weil der nächste freie Therapieplatz noch Wochen entfernt ist.

Gewalt und Aggression

Gewalt gegen Frauen erkennen: Warnsignale verstehen und Hilfe finden

Gewalt gegen Frauen ist ein gesellschaftliches Problem, das oft im Verborgenen bleibt. Laut einer EU-weiten Erhebung hat bereits jede dritte Frau in Europa zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Öffentlichkeit Gewalt erlebt (EU Gender-based Violence Survey, 2024). Besonders junge Frauen berichten häufig von sexueller Belästigung, psychischer Gewalt oder anderen Formen von Übergriffen. Doch viele Betroffene erkennen die Gewalt lange nicht – vor allem dann, wenn sie nicht körperlich sichtbar ist.Deshalb ist es wichtig zu verstehen: Woran erkennt man Gewalt in einer Beziehung? Welche Frühwarnzeichen gibt es? Und wie kann man Opfer von Gewalt unterstützen?

Alle Artikel